quarta-feira, 28 de maio de 2014
Reeduque sua postura!
RPG faz bem mais do que corrigir a postura!
Além de lesões, tratamentos combatem labirintite e até pneumonia.
Reeduque sua postura e tenha uma vida melhor.
#RPG em Salvador é na Oficina de Pilates.
Ligue e marque sua consulta: (71) 4141-2420.
www.oficinadepilates.com.br
domingo, 25 de maio de 2014
Programação Copa Brasil 2014
FUNCIONAMENTO DO STUDIO NO PERÍODO DA COPA (FASE DE GRUPOS):
* NOS JOGOS DO BRASIL E NOS JOGOS EM SALVADOR, O STUDIO IRÁ FUNCIONAR APENAS NO TURNO DA MANHÃ.
* AS AULAS DO TURNO VESPERTINO E NOTURNO SERÃO REPOSTAS A PARTIR DA PRIMEIRA SEMANA DE JUNHO.
* PARA OS JOGOS DAS OITAVAS E QUARTAS DE FINAL EM SALVADOR A PROGRAMAÇÃO SERÁ A MESMA.
* DO DIA 19 À 24/06 HAVERÁ RECESSO.
FERIADO DE CORPUS CHRISTI E SÃO JOÃO.
sábado, 24 de maio de 2014
Pole Dance - Roxidão
Fazer movimentos novos na barra, fazer movimentos de forma mais brusca ou dar muito impulso sempre ocasiona hematomas, até o corpo “calejar”!
Mas não se assustem e nem se preocupem pessoal! Eu tenho dicas para ajudar vocês:
Instrutor
Ter alguém para lhes instruir no Pole é fundamental, pois poderá lhe orientar adequadamente caso esteja fazendo algum movimento errado (fazer o movimento de forma correta já é o primeiro passo para minimizar os hematomas).
Vitamina C
A Vitamina C é responsável por reduzir a dor e hematomas associados ao treino com pesos. Vitamina C também contribui para dar estrutura e manter os ossos, dentes, cartilagens, capilares, veias e músculos. Através do reforço das paredes arteriais, a Vitamina C pode diminuir a pressão arterial. Beba bastante suco de laranja e abacaxi!
Gelo
Aplique compressas de gelo, pressionando levemente na região afetada durante no mínimo 5 minutos assim que sair do treino ou assim que chegar em casa.
Arnica
Arnica Gel é um produto natural e auxilia na diminuição de contusões e hematomas, deve ser aplicada logo após o treino, diretamente na região afetada. É válido aplicar ela gelada (deixe ela resfriar na geladeira e não no congelador).
Hirudoid
Hirudoid é uma pomada que auxilia na diminuição de contusões e hematomas, deve ser aplicada logo após o treino, diretamente na região afetada.
Aloe vera
Um excelente remédio caseiro para tirar um hematoma é aplicar uma compressa de babosa (Aloe vera) no local porque a absorção de seus nutriente pela pele é muito rápida e o hematoma desaparece em poucos dias.
Pé pra cima
Se as lesões ocorreram nas pernas ou pés, mantenha-as levantadas à altura do peito, para evitar inchaços.
Banho frio
Não use água quente nem tome banho em temperatura elevada. A água quente pode piorar a lesão, aumentando o fluxo sanguíneo e o inchaço.
Mude o movimento
Não insista em movimentos que afetem mais ainda a região machucada. Mude seu treino. Vale também alternar o lado de treino, se está adaptada a fazer tudo para o lado esquerdo comece a fazer pro lado direito. Treine outros movimentos de flexibilidade e força que são essenciais no Pole Dance e podem ser executados fora da barra. Movimentos no chão são lindos e fazem TODA A diferença em uma coreografia.
Pilates para todas as idades
Diminuição das capacidades funcionais é natural com o passar dos anos. Envelhecer com saúde se tornou um desafio.
O #Pilates, por melhorar capacidade respiratória, concentração, alongamento, respiração, coordenação motora e resistência física, tem se tornado um aliado, também, para a manutenção da saúde na terceira idade.
#pratiqueSaúde, #pratiquePilates em todas as idades.
Ligue e marque já sua aula experimental, consulte condições. (71) 4141-2420
Oficina de Pilates, seu studio de Pilates em Salvador!
sexta-feira, 16 de maio de 2014
Corra! O tempo está acabando!
A promoção #PilatesnaOficinadePilates está chegando ao fim.
Siga a Oficina de Pilates no Instagram e envie sua foto com hashtag #PilatesnaOficinadePilates até o dia 20/05.
Boa Sorte!
quarta-feira, 14 de maio de 2014
Pole Dance Oficina de Pilates!
Você que ainda não conhece pole dance, veja alguns de seus benefícios.
A prática do pole dance estimula a flexibilidade, força, resistência muscular, auto-estima, sensualidade e redução do peso.
#PoleDance em Salvador é na Oficina de Pilates. Agende já sua aula experimental!
domingo, 11 de maio de 2014
quarta-feira, 7 de maio de 2014
Desejamos as Mães Pilateiras um Feliz dia das Mães
Não importa se a mãe é tradicional, esportista ou moderna, ela vai esperar que o filho lembre-se do Dia das Mães com carinho. Nada melhor do que um presente para marcar esse dia tão especial.
Preparamos um vale *Pilates, para você oferecer a sua mãe mais saúde, disposição, energia e diversão.
Desejamos a todas as mães #Pilateiras um Feliz dia das Mães!
*(Aula experimental grátis + 10% de desconto na 1ª mensalidade)
Preparamos um vale *Pilates, para você oferecer a sua mãe mais saúde, disposição, energia e diversão.
Desejamos a todas as mães #Pilateiras um Feliz dia das Mães!
*(Aula experimental grátis + 10% de desconto na 1ª mensalidade)
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